Auch wenn meine Achillessehne wieder etwas zwickt, war das erste Quartal ganz in Ordnung:

• 522km mit 3.800 Hm laufen
• 40:08 am Sattel (Zwift inkl 226 km mit 1.700Hm am Rennrad)
• 29:30 Krafttraining, Stabi, dehnen