Der bergang bei der Trainingssteigerung (mehr Umfnge, flottere Hhenmeter und einige flottere Kilometer ) war dann wohl doch zu schnell.

Unterm Strich eine leichte Entzndung der Achillessehne mit Verlauf wie im Lehrbuch: in der letzten Feber-Woche merkte ich in der Frh, dass meine Achillessehne sehr steif war. Nach jeweils ein paar Gehminuten waren die Anzeichen dann auch wieder weg. Nach ein paar Tagen war dieses Gefhl dann auch ganz leicht ber den ganzen Tag zu spren, wobei nach ein paar Minuten laufen Alles wieder geschmeidig ging… nach weiteren zwei Wochen merkte ich – besonders in der Frh – trotz Reduzierung der Umfnge, vermehrter Einheiten am Rad und Entzndungshemmer deutliche Einschrnkungen und entschloss mich, beim Orthopden durchchecken zu lassen und habe auch gleich einen Termin bei meiner Physiotherapeutin vereinbart. Diagnostiziert wurde eine leichte Entzndung mit einem kleinen dem (welches mir bei nheren Hineinhren fr mich eigentlich mehr im Vordergrund steht).

Das erste Quartal geht fr mich trotzdem in Ordnung: 900km mit 11.000 Hm, 300km am Rad bzw. 13 Std. Spinning und 17 Std. Stabi/Dehnen.

Jetzt hoffe ich, dass ich mit ordentlichen Dehnungsbungen, Physio und ein, zwei Wochen reduzierten Laufumfngen das Projekt „Achillessehne“ ad acta legen kann und mich mit Hirn wieder zu ordentlichen Umfngen steigern kann.